10 Minuten Fur Die Selbstliebe Mit Dem 4
üre jeden Atemzug. 2. Richte deine Aufmerksamkeit auf den Bereich deines Herzens. 3. Wiederhole innerlich: „Ich bin genug.“ oder „Ich liebe mich so, wie ich bin.“ 4. Lasse alle Gedanken kommen und gehen, ohne an ihnen festzuhalten. 5. Beende die Meditation mit ein
